TITEL THEMA HINTERGRÜNDE ZUM MYSTERIUM SCHLAF WIR SCHLAFEN TÄGLICH ABER WAS MACHT SCHLAF EIGENTLICH SO WERTVOLL WARUM WIR SCHLAFEN Abend für Abend gehen wir Menschen ins Bett und schlafen doch warum schlafen wir eigentlich Lange Zeit wurde angenommen dass der Schlaf keine wichtige Funktion habe Auch heute ist die Funktion des Schlafes nicht vollständig erforscht Es steht jedoch mittlerweile fest dass genügend Schlaf unverzichtbar für die Entwicklung und Gesundheit des Menschen ist WAS PASSIERT IM SCHLAF Auch wenn unser Körper beim Schlafen äußerlich ruhig und entspannt aussieht bewegt sich in unserem Gehirn einiges Nachts werden die Erlebnisse des Tages ausgewertet wichtige Informationen werden in bereits bestehende Kategorien eingeordnet überflüssige entsorgt Diese Sortierarbeiten können im Wachzustand nicht stattfinden da ansonsten die Reizverarbeitung gestört und es zu Halluzinationen kommen würde Erst im Schlaf wenn wir von den Reizen der Außenwelt abgekoppelt sind können wir den Datenstrom des Tages in Ruhe sortieren WICHTIG FÜR DAS IMMUNSYSTEM Während wir schlafen arbeitet unser Immunsystem auf Hochtouren Es schüttet nachts nämlich besonders viele immunaktive Stoffe aus Wer viel schläft stärkt also seine Abwehrkräfte Ein gesunder Schlaf sorgt dafür dass unser Immunsystem besonders gut arbeiten kann SCHLAFRHYTHMUS Eine besondere Herausforderung an Körper und Geist ist im Zusammenhang mit gesundem Schlaf die Schichtarbeit Pflegepersonal Polizisten und Mitarbeiter in produzierenden Jobs können bestätigen dass sich die innere Uhr nicht einfach umstellen lässt Da der Mensch nun einmal ein tagaktives Wesen ist sind wir tagsüber am leistungsfähigsten Arbeit in der Nacht und gegen unseren natürlich Wach Schlaf Rhythmus verlangt von uns ungleich mehr an Konzentration als am Tage SCHLAFHYGIENE Schlafforscher empfehlen dass ein Erwachsener auf Dauer nicht weniger als 7 Stunden schlafen sollte Dabei kommt es jedoch nicht nur auf die Dauer sondern auch auf die Qualität des Schlafes an Ein gesundes komfortables Bett die richtige Raumtemperatur Dunkelheit und Lärmschutz sind nur einige Faktoren der Schlafhygiene WENN DER SCHLAF ERST GESTÖRT IST Wer zu wenig oder schlecht schläft ist nachweislich häufiger krank Auf lange Sicht kann zu wenig Schlaf sogar Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Magen Darm Beschwerden nach sich ziehen Ein gestörter Schlaf zieht aber nicht nur körperliche Beschwerden nach sich sondern auch Müdigkeit Lustlosigkeit und Abgeschlagenheit Menschen die häufig mit Schlafstörungen zu kämpfen haben leiden deutlich häufiger an Depressionen als Menschen die einen gesunden Schlaf haben WAS KANN BIGUT FÜR SIE TUN In unseren Seminaren erfahren Sie wichtiges zum Thema Schlaf und über mögliche Folgen für Körper und Seele Auf den folgenden Seiten erwartet Sie ein Überblick über aktuelle und neue Angebote

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