3Wir beraten Sie gern info bigut eu GesundheitsförderunG 4 Gesunde tipps Sodbrennen Arbeitsstress termindruck und dann schnell hastig in der Kantine eine warme mahlzeit hinuntergeschlun gen das schlägt auf den magen Eine mögliche fol ge Sodbrennen und im schlimmsten fall sogar Spei seröhrenkrebs Sodbrennen entsteht wenn der Schließmuskel zwischen magen und Speiseröhre nicht optimal funktioniert Dann fließt saurer Speisebrei aus dem magen in die Spei seröhre zurück und reizt dort die Schleimhaut fast jeder zweite deutsche kennt die brennenden Schmerzen hinter dem Brust bein und den sauren Ge schmack der sich dann im mund ausbreitet Auslöser für Sodbrennen sind zum Beispiel Kaffee nikotin Alkohol zitrusfrüchte Scho kolade und tomaten Auch Übergewicht und Stress wir ken sich negativ aus normalerweise ist das kein Grund zur Sorge dr Ulrike roth Arbeitsmedizinerin bei tÜV rheinland tritt es aber mehrmals pro Woche auf sollte man einen Arzt auf suchen denn Sodbrennen kann eine Speiseröhrenent zündung nach sich ziehen aus der sich unter Umstän den sogar Speiseröhrenkrebs entwickeln kann tipp 1 langsam essen Besonders wichtig ist es auf die Ernährung zu achten Be sonders im Job gilt Schnel les und hektisches Essen ist tabu Stattdessen lieber den Arbeitsplatz verlassen und in ruhe leicht verdauliche Speisen zu sich nehmen Und gründlich kauen tipp 2 Gesund essen Üppige mahlzeiten fettes Essen und stark gewürzte oder gebratene Speisen be lasten den magen fleisch oder Wurst sollten nur zwei bis dreimal pro Woche auf dem Speiseplan stehen Au ßerdem gilt mehrere kleine Speisen über den tag verteilt sind besser als drei große tipp 3 Spaziergang Statt eines Verdauungsni ckerchens sollten Sie lieber einen Spaziergang machen das regt die Verdauung an Aber meiden Sie Sport direkt nach den mahlzeiten auf die Anstrengung reagiert ein voller magen oft mit Sod brennen tipp 4 Gewicht reduzieren Übergewicht kann Sodbren nen begünstigen es lohnt sich also ein paar Kilos zu verlieren Kollegiale r Ansprechpartner in Unser neues Qualifizierungsprogramm bei BI GUT die Arbeitswelt und das eigene le ben befinden sich in stetigem Wandel Schnellere Produktionsweisen immer effizientere Arbeitsabläufe und neue technologien stellen hohe fachliche wie persönliche Anforderungen an alle menschen in der betrieblichen wie auch in der privaten lebenswelt Es ist immer mehr Wissen flexibilität und mobilität nötig dem gegenüber stehen der eigene lebensentwurf ziele und träume Partnerschaft und Kinder das Schlagwort der zeit ist wohl Selbstver wirklichung Kontinuierliches lernen teamorientiertes Arbeiten Selbstdisziplin und Identifikati on mit den Unternehmenszielen erhöhen die Anforderungen hinzu kommt zuneh mend die Sorge um die Sicherheit des Arbeitsplatzes das alles erfordert eine hohe psychosoziale Belastungsfähigkeit Viele menschen können mit dem tempo und dem Ausmaß der Veränderungen noch gut Schritt halten Aber das leben ist keine gerade linie wir alle haben mal Sorgen und lebenskrisen Werden die Grenzen der persönlichen leistungs fähigkeit jedoch überschritten sind die meisten nur unzureichend in der lage ihren Alltag zu bewältigen menschen in den Unternehmen reagie ren oft ratlos wenn sie mit den Schwie rigkeiten von Kolleginnen und Kollegen konfrontiert werden noch problemati scher wird die Situation wenn ein ganzes team betroffen ist In der regel fehlt es in solchen Situatio nen an fachkundigen Kolleginnen und Kollegen im Betrieb die in Krisensituationen den menschen geeignete lösungswege aufzeigen können über die nötigen Kontakte zu Instituti onen außerhalb des Betriebes verfügen um schnelle und gezielte hilfestellung anbieten und einleiten zu können den menschen im betrieblichen Alltag als Gesprächspartner zur Verfügung stehen offen zugewandt und vertrau ensvoll Genau darin werden die Kollegialen Ansprechpartner ausgebildet und sind damit erste Anlaufstelle im Betrieb für alle Betroffenen Personalverantwortli chen sowie Kolleginnen und Kollegen Sie fungieren gleichzeitig als Bindeglied zwischen dem Unternehmen und unter stützenden Einrichtungen in der region Weitere Informationen erhalten Sie unter tel 040 8668 422 0 oder auf unserer Internetseite www bigut eu fragen Sie uns nach offenen Kursen oder individuellen Angeboten medizinisches Präventionscentrum hh Westklinikum hamburg rissen Suchttherapiezentrum hummelsbüttel Psychosomatische Klinik Schweriner See das team der Kollegialen Ansprechpartner von Philips healthcare und Stationen unserer Ausbildung fachkrankenhaus hansenbarg Psychosomatische Klinik Ginsterhof

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