Gesundvortrag | Kurze Pause – lange Wirkung

Pausen sind wichtig! Und eine Wissenschaft für sich. Wie lang ist die optimale Pause und wie ist sie gestaltet? Inhaltlich, örtlich, atmosphärisch? Sportler wissen, dass für die beste Vorbereitung das systematische Zusammenspiel von Belastung und Erholung eine entscheidende Rolle spielt. Gleiches gilt für den Kopfarbeiter.

Unser Gehirn ist ein Sprinter und kein Marathonläufer. Es benötigt regelmäßig kurze Pausen, dann arbeitet es leichter und effizienter und spart gleichzeitig Energie.

Pausen haben in der modernen Arbeitswelt ein schlechtes Image. Durchpowern, auf Pausen zu verzichten gilt als unumgänglich, wenn man es zu etwas bringen will.

Ein verhängnisvoller Irrglaube, der Arbeit nicht nur anstrengend macht, fehleranfällig und ermüdend, sondern auch dazu führt, dass wir mit mehr Aufwand weniger schaffen und gleichzeitig unsere Gesundheit gefährden. Der Philosoph Ovid schrieb: „Wer keine Pause kennt, ist nicht dauerhaft.“